Imun tubuh perlu dijaga oleh setiap orang agar tidak mengalami gangguan kesehatan. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaganya pada kondisi terbaik. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi seperti sayuran. Namun, apakah semua jenis sayuran dapat membuat tubuh kita kuat dan terhindar dari berbagai penyakit?
-
Bayam
Apakah Anda adalah salah satu penggemar serial Popeye di masa dahulu? Anda tentu kerap melihat tokoh utama film ini mengkonsumsi bayam sebelum melawan penjahat. Setelah itu, tubuhnya menjadi kuat dan mampu mengalahkan siapapun lawannya. Apakah cerita unik seperti ini ada di kehidupan nyata?
Meskipun tidak sedramatis di dalam film, bayam memang mampu memberikan manfaat yang sangat berlimpah bagi tubuh manusia. Sayuran ini mengandung berbagai kandungan seperti beta karoten dan antioksidan. Hadirnya berbagai zat gizi tersebut digadang-gadang mampu meningkatkan imun tubuh agar menjadi lebih kuat dalam menghalau penyakit.
-
Brokoli
Selain bayam, ada pula sayuran bernama brokoli yang memiliki bentuk khas. Biasanya Anda dapat menemukan sayuran ini di dalam capcay atau olahan makanan lainnya. Rasanya yang lezat membuat orang jarang melewatkan sayuran ini jika terdapat pada makanan. Namun, apakah Anda mengira bahwa brokoli dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat?
Brokoli memiliki kandungan vitamin C dan juga antioksidan yang cukup banyak. Kehadiran kedua senyawa ini tentunya akan memberi dampak positif bagi orang yang mengkonsumsinya. Dengan pengolahan yang benar serta konsumsi sesuai takaran, kekebalan tubuh seseorang dapat meningkat. Alhasil, pertahanan tubuh terhadap penyakit akan menjadi lebih kuat.
-
Wortel
Siapa yang tidak kenal dengan sayuran yang umumnya memiliki warna khas oren terang ini? Wortel sendiri memang telah dikenal sebagai salah satu sayuran dengan segudang manfaat bagi yang mengkonsumsinya. Selain itu, sayuran unik ini juga mampu diolah menjadi berbagai bentuk makanan dan minuman. Sudahkah Anda mencoba mengkonsumsinya dalam berbagai olahan?
Dibalik rasanya yang lezat, wortel ternyata memiliki banyak kandung ajaib. Kandungan vitamin A di dalamnya diklaim mampu memberi efek baik pada mata. Tidak sampai di situ, di dalamnya terdapat kandungan beta karoten yang juga tak mau kalah. Senyawa ini mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.
-
Tomat
Rasanya hampir setiap orang sudah tidak asing dengan sayuran bernama tomat. Sayuran yang satu ini tersebar di berbagai belahan dunia dengan ukuran dan warna yang cukup bervariasi. Banyak orang memanfaatkannya sebagai bumbu masakan hingga saus tomat yang begitu terkenal. Oleh sebab itu, konsumen dari sayuran ini dapat dikatakan tidak sedikit.
Nyatanya, tomat tidak hanya enak untuk dimakan tetapi juga memiliki berbagai kandungan luar biasa baik. Vitamin dan mineral di dalam sayuran yang umumnya bulat ini cukup berlimpah. Folat, Kalium, vitamin A, vitamin C, hingga vitamin K mampu menguatkan sistem imun bagi pengkonsumsinya.
-
Kembang Kol
Selain berbagai sayuran sebelumnya, kembang kol juga tak mau kalah dalam meningkatkan imun tubuh. Di dalamnya terdapat kandungan yang salah satunya bernama glutathione. Kandungan ini merupakan senyawa antioksidan yang mampu mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh manusia.
Nah, itu tadi adalah 5 dari sekian banyak sayuran yang mampu meningkatkan imun tubuh. Konsumsilah sayuran dengan cara pengolahan yang baik dan takaran yang sesuai kebutuhan gizi. Anda bisa mengacu pada pedoman yang resmi dan terpercaya untuk mendapatkan manfaat maksimal. Jangan lupa minum Rhea Health Tone agar tubuh lebih bugar.
